(中央社記者張彰化縣線西鄉全美語補習班茗喧台北24日電)再過幾天即將開學,不少學生暑假期間作息大亂,今年加上寶可夢遊戲,恐讓收心難上加難,專家今天提出建議,教父母、孩子如何從作息、生活習慣上逐步收心。

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張自強說,不少學生暑假睡到自然醒,一開學就昏昏沉沉、無法臺南市鹽水區托兒所補助專心,呼籲學生們應養成早睡早起規律作息,如果不易早睡,睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等,有助入眠。

如真的戒不掉,不妨利用鬧鐘,提醒該離開網路或遠離電腦,或是利用電腦定時程式設定每日上網時數,避免上網的時間無限延長,或是下班、放學回到家後,親子都交出3C產品,限定彼此特定使用時段,讓親子有更多時間互動或學習。

近來不少學生族群沉迷寶可夢,一不抓寶就覺得全身不對勁,張自強建議,學生們應把握開新北市幼兒補助學前逐漸減少使用手機抓寶的時間,嚴禁上課期間使用手機或平板,以免影響學習。雲林縣斗南鎮手冊換贈品

此外,張自強表示,假期的最後幾天,父母可以與孩子一同檢查相關作業是否已經完成,並且帶領孩子們每天做些簡單的運動或伸展操,透過運動將身體放鬆,達到健身減壓目的,為開學做最佳準備。1050824

職能治療師公會全聯會理事長張自強今天新北市石門區幼稚園補助表示,在漫長2個月的暑假過後要重回學校上課,除了生活習慣、作息調不回來,玩習慣了3C產品一時也可能戒不掉,建議今天起就該好好收心,以免開學後適應不良影響學習。

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